Charlotte in de sportschool (update)

voor het eerst in de sportschool

Als je me een half jaar geleden had gezegd dat ik na drie maanden sporten voortaan plezier in het sporten zou krijgen dan zou ik je keihard uit hebben gelachen. Maar ik moet iets bekennen…

Na jaren niet meer aan sport te hebben gedaan (lees, zo’n 15 jaar) sta ik nu alweer zo’n drie maanden, twee keer in de week in de sportschool. Mijn eerste bezoek was nogal onwennig, na 1 maand zag ik al wat voorzichtige vooruitgang en inmiddels begin ik het ook echt op verschillende vlakken te merken. Ik voel me goed, zit lekkerder in mijn vel en volgens mij zie ik ook al echt wat resultaat. Het motiveert me in ieder geval genoeg om twee keer in de week te blijven gaan, dus dat is een goed teken.

Bijgesteld programma

Gisteren had ik een afspraak in de sportschool om te kijken hoe het nu gaat en hoe we nu verder gaan. Mijn programma is aangepast en de komende trainingen maak ik geen 15 of 20 herhalingen maar 30. Daar begon ik gisteren al meteen mee en dat heb ik geweten! Wauw, ik was kapot na afloop. Ben benieuwd of ik vandaag nog kan lopen haha. Maar goed, mijn programma is dus flink aangepast en dat voel ik wel even. Ben benieuwd hoe het de volgende training gaat.

Cardio

Vanaf nu ga ik er voortaan ook cardio bij doen. Dit moet ik wel opbouwen, want ik heb een conditie van niks. Ik begin gewoon met tien minuten en ga dat langzaam uitbouwen. Na de cardio doe ik dan alsnog mijn twee rondjes e-gym, dus ik blijf steeds een beetje langer in de sportschool. We hebben het ook gehad over een paar extra oefeningen om mijn buik te trainen, maar daar ben ik nog niet aan toe hoor. Stapje voor stapje. Eerst de cardio erbij en als dat goed gaat kijken we wel weer verder.

E-gym krachtmeting


2e meting (in kg)4e meting (in kg)
Leg press 151,46 192,44
Rotator links/rechts 23,81/24,56 31,07/28,63
Leg extension 66,78 80,60
Abdominal crunch 38,45 41,07
Back extension 43,47 60,58
Leg curl 33,96 48,64
Chest press 34,57 38,76
Seated row 56,74 60,03
Lat pulldown 50,34 53,39
Shoulder press 33,12 32,88

En, vind ik het al leuk?

Twee maanden geleden riep ik nog heel hard dat ik de sportschool nooit leuk zou gaan vinden. Ik riep dat gisteren ook nog heel hard in de sportschool zelf, maar dat was gewoon omdat ik af werd gebeuld voor mijn gevoel 😉 Maar ik moet toegeven dat ik het al een stuk minder erg vind om te gaan dan in het begin. Ik ga twee dagen in de week en de ene dag is het ontzettend druk wat dus echt niet fijn is, maar de tweede dag is het rustiger. Dan is er ook alle ruimte om rustig te sporten maar ook om vragen te stellen en een kletspraatje te maken tijdens het sporten. Hoewel ik nooit had gedacht dat ik zou willen kletsen tijdens het sporten, merk ik dat ik dat juist een fijne afleiding vind. De tijd gaat sneller en het is gewoon gezellig. En het feit dat ik al wat resultaat zie maakt dat ik ook wel steeds gemotiveerder ben om te blijven gaan. Ik krijg er gewoon bijna plezier in, bijna dan 😉

Voorlopig gaan we dus gewoon nog even zo door en wie weet vind ik het over een paar maanden zo leuk, dat ik voortaan zelfs drie keer in de week ga… 😉

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.